谁偷走了你体内的维生素

电脑：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。电脑族应多吃富含维生素A的食物，如胡萝b、南瓜及多种奶制品。     

私房菜

桃仁四喜主料:核桃仁6个、花生仁50克、绿豆芽250克、芹菜100克、胡萝卜50克、香菇6朵、清油适量辅料:生抽、盐做法:芹菜、胡萝卜、香菇分别切丝待用。炒锅加油的同时,放入花生仁、核桃仁,炸熟脆后捞出待用。另起锅加油烧热,放香菇丝煸出香味,再放     

身体六大器官都想“吃”什么

大脑:维生素D 维生素的作用:有研究表明,维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力. 如何补充营养素:富钙及富含维生素D的食物有虾皮、牡蛎、牛奶、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、蛋黄、香菇等.必要时可补充钙制品     

提高免疫力的食物

1、葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。     

自制小偏方 去除熊猫眼

鸡蛋银戒指转眼将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。闭上眼睛,在眼部四周转来转去,每边约10次。热力加按摩,可增加眼部血液循环。马蹄莲藕渣敷眼洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。水可以饮用,双管齐     

帮你拿到长寿钥匙的10个饮食习惯

说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物"排行榜",如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看,"怎么吃"有时比"吃什么"更重要。美国MSN网站刊文指出,只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯,就能帮你找到那把长寿钥匙。     

新知

新族群你是药盒族吗?旅美作家陈燕妮曾在《遭遇美国》一书中描述美国人——大把大把、有滋有味地嚼着维生素,就像小孩子吃糖一样平常。如今,这种生活场景已越来越频繁地出现在我们身边,很     

蜂蜜 假作真时真亦假

蜂蜜作为天然的保健食品，含有丰富的营养。据专家分析，它含有维生素B、C及矿物质等，服用后能刺激肠胃，增进食欲，帮助消化，振奋精神，消除失眠，对降低血波中胆固醇，     

你吃对菜了吗？

不同的年龄阶段需要添加不同的蔬菜营养,你吃对了吗？儿童6个月以前的孩子以母乳喂养为主,当孩子长到6个月时,就需通过添加蔬菜来保证维生素和矿物质的供给,这个阶段要供给孩子各种各样的蔬菜,否则孩子到了2岁以后就会抵触不熟悉的蔬菜味道,造成偏食、挑食等不良生活习惯。所以多喂食各种类的蔬菜泥,范围广一些较好,     

糖友吃蔬菜有章可循

蔬菜中含有的B族维生素、维生素C、维生素K,钙、锌、铁、锌、硒、镁等矿物质以及活性植物化学物,有利于改善糖尿病患者的代谢紊乱,并对胰岛素的合成、分泌、贮存、活性以及能量代谢起着重要的作用。此外,蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可延长糖尿病患者的胃排空时间,延缓葡萄糖的吸收,推迟可消化性糖类如淀粉等的消化,避免进餐后血糖急剧上升,增强胰岛素敏感性,提高人体