自我效能理论应对警察疲劳现象的思考

公安工作是容易引起疲劳现象的职业之一.当前因为警力少、任务重、压力大等原因,警察疲劳现象非常严重.将自我效能理论运用到警察应对疲劳现象方面,可以帮助警察个体在疲劳现象的不同阶段正视存在的不同问题,在针对不同领域或不同任务的时候都能够保持自我效能;同时公安系统从上到下建立良好的机制,用集体效能来共同应对、最终战胜疲劳现象.     

声音模拟训练对警体射击心理状态的影响

选取警察学院平行2个班级70人为研究对象,利用声音模拟训练进行3个月的分组实验干预。选择焦虑、心理疲劳以及心境指标对学员心理干预效果进行评价。结果表明,实验组学员比对照组学生心理疲劳降低明显;心境状态比对照组学生更加稳定,表现在TMD、紧张、愤怒、抑郁和慌乱明显降低;实验组学生比对照组学生认知状态焦虑更低,通过实验心理调控后,心理疲劳、心境状态和焦虑状态都较好地改善,个性调节促进了实验组学员射击时的心理状态,提高射击运动技能。     

眼睛需要彩色食物滋养

<正>β-胡萝卜素和维生素A是眼睛保养的必需品,叶黄素、玉米黄素和花青素等对眼睛也有同样的作用。叶黄素在人体内转变成玉米黄素,而它是视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,还能防止眼睛提前衰老,对预防视力疲劳很有帮助。叶黄素、玉米黄素等护眼必需品都存在于天然有色食品当中,所以,好色是眼睛的天性。     

“文化春运”春意浓

1月17日,在贵阳-上海南K112次列车上,春意融融。福字、春联、红灯笼,年味浓浓。唱歌、跳舞、猜灯谜,欢声笑语。2012年春运,贵阳铁路公安处以平安春运、利民春运、文化春运、开心春运为理念,将文艺演出的舞台搬进车厢,将新年的祝福送给旅客,让歌声与微笑化解旅途的枯燥和疲劳,让长途奔袭的旅客提前感受家的温暖。……去吧,但愿你一路平安,桥都坚固,隧道都光明。回家,是我们的情结。回家,家是永恒的召唤。     

色彩再生能量空间

人工色彩由于缺乏生命活力而一般被称为碳化或瓷化色彩,如果我们长期生活在缺乏规划的人工色彩环境中,不仅容易产生视觉疲劳,有时也会造成情绪压力。所以,如何以大自然色彩结合人工色彩而开拓一个健康的色彩时空,是创造和谐社会及促进文化创意产业发展不可缺少的色彩再生观念。色彩会随着不同季节的温度及湿度而释放出不同量的色彩磁波,所以如何为自己选择适合上班或生活的色彩环境是非常重要的。     

玩手机比用电脑更易眼疲劳

手握iphone手机,低头目不转睛,用拇指、食指点击界面,手写输入……这是手机上网族的经典画面,它不仅伤眼,更伤脖子、肩膀,对手部关节也有潜在损害。     

雪夜遐思

正不经意间,悄悄迎来了今年入冬以来的第一场雪。也许是天刚黑的时候,外面悄无声息地飘起了雪花儿,不一会儿,已是满地皆白了。我陶醉其中,踏着厚厚的积雪,漫步于这洁白的世界中,感受着雪带来的宁静和清凉,抛开凡尘琐事,不由得将自己的心也放入了这粉装玉砌的世界,一天的疲劳一扫而光。我身上飘满了雪花,雪花抚过我的脸,吻到我的额,摸过我的头发,像慢慢沁入心脾一样的洁净,没有任何杂念。飘落在刘海上的雪花随着我呼出的热气化成水已     

缓解心理疲劳的八大疗法

研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍。那么,怎样才能有效地消除心理疲劳呢？教你八种方法。     

运动性疲劳在体育运动中的综述

简述体育运动性疲劳的恢复方法:营养与药物、温水浴和热敷、睡眠、按摩、针灸和拔罐、氧气和负氧离子,阐述了这些方法的生理学意义。     

不伸手 不计较 不抱怨

最近,李源潮同志在给中组部机关干部上党课时指出,组工干部要做到有功劳的时候不伸手、有苦劳的时候不计较、有疲劳的时候不抱怨。这是讲党性、重品行、作表率的进一步延伸,是对组工干部提出的更新、更高、更严的要求。