青少年健康成长遭遇“四大杀手”

江苏省疾病预防控制中心近期对部分城市5169位中学生健康危险行为进行了调查，发现意外伤害、吸烟、喝酒和性行为、不良饮食习惯等健康危险行为的发生率，正呈不断上升之势，已经危害到了青少年的健康。有关专家特别提醒，学校、家庭和社会必须引起重视。     

啤酒应该为“啤酒肚”负责吗?

谣言:在这个吃好喝好的时代,中青年人争相发福,最明显的莫过于越来越挺的肚子。人们把这种肚子叫做啤酒肚。爱喝啤酒的人,都有这样的福气!真相:事实上,啤酒肚是腹部肥胖的俗名,而造成腹部肥胖的原因有很多,和不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。相比白酒而言,啤酒和葡萄酒的营养更丰富,但在酒精饮品中,能量的主要来源还是酒精本身,通常度数越高能量就越高。而酒精对于人体的作用比较复杂,除了本身被分解产生的能量,它还     

饮食中加点辣椒减肥

到了减肥旺季,很多女孩子面对饮食的诱惑无力抗拒,其实,想减肥很简单,只要在饮食中加入一点辣椒就可以了。     

厨房三大危险食物

煮熟的米饭和番茄汁,哪个更容易坏?据美国食品安全新闻网消息称,在美国农业部食品安全会议上公布的一项专家最新调查发现,只有两成家长知道米饭比番茄汁危险,家长们对可能存在危险的食品明显认识不足。     

棕色脂肪是健康的重要指标

<正>最新研究发现.人体有一种特殊的棕色脂肪,这种脂肪越多越好,对防治三高和延缓衰老大有助益。上海医科大学附属瑞金医院内分泌科博士赵晓龙指出,如果棕色脂肪太少,患高血压、高血脂、糖尿病的风险就会明显增大。赵晓龙解释说,之所以叫棕色脂肪.是因为其细胞颜色为棕色,与我们俗称为肥肉的白色脂肪功能截然相反。棕色脂肪细胞的体积小,能够将脂肪酸分解并释放出热量,使     

没有压力 何来人生弦歌

正确认识自我特征。不要好高骛远,不做自己可望而不可及的事情。真正的把自己的压力与个人的特征有效结合,能做什么,能做到什么,分析自我特征。加强自我调控。比如说饮食习惯的调控,爱好运动的调控,适度工作的调控,一定要经常回归心灵,我们要把我们的心灵回归,这样适当加强自我调控。     

养生警惕:久坐易致5种病!

正久坐不动,气血不畅,会使肌肉松弛,弹性降低,下肢浮肿,倦怠乏力,重则还会影响到血液循环。久坐生活方式已经成为一个全球性的公共卫生问题,长久的"坐"很可能会给健康带来麻烦,包括颈椎病、腰椎病、免疫力下降等问题。1.食欲不振原因:久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等慢性难愈顽症。对策:培养"植物化"饮食习惯。     

长寿三宝:童心、蚁食、猴行

童心是要有儿童一样的心理状态,无忧无虑,生气勃勃,好动、好奇。蚁食是要有蚂蚁一样的食欲和食量。这包括两个方面:一是像蚂蚁那样吃得少;二是像蚂蚁那样什么都吃一点,吃得杂。我们一方面要少吃不健康的食品,另一方面要尊重传统饮食习惯,喜欢吃的东西即使含有不健康成分,也无需与之彻底决裂,少吃一点来满足口腹之欲也无妨。饮食要均衡,不偏食。猴行是指老人要保持猴子般灵活、好动的特点。能站不坐,能步不车。每天都要勤于运动:手动、脚动、身动。老人要欢度晚年,还需有老窝、老本、老伴、老友和老有所爱(兴趣与爱好)。中国人养生     

重金属污染区居民饮食习惯与健康损害的因果关系调查研究

近年来,镉污染事件屡见报端,镉污染导致的环境和人体健康损害越来越引起大众的关注。对华中某重金属污染区进行实地调研,统计和分析获得的数据,试图确立污染区居民饮食习惯和健康损害的因果关系,并据此因果关系制订合理的防治方案。     

饮食抗肿瘤

<正>据报道,北京每日增加百余位癌症患者。癌症其实也和人们的饮食有关。大量的研究证实:80%的癌症与生活方式和环境因素有关,改变不良的生活方式。包括饮食习惯,可以明显降低癌症的发病率。抗癌饮食营养原则:大量吃新鲜蔬菜;选用未加工食品,少吃带有添加剂的食品;低脂肪食品;多喝有益生菌发酵的酸奶;不吃本身加了糖的食物,用非甜食品稳定血糖;增加