健康饮食有“六度”

广度。饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下五类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;     

各大器官最爱的抗衰老食物

通过饮食来抗衰老,能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍？近日,美国MSN网健康频道介绍了人体不同部位的最佳抗衰老食物,可供参考。     

慈禧一天的伙食标准

慈禧太后是历史上有名的“奢侈太后”,这一点在饮食方面表现得尤为突出。就拿负责慈禧个人饮食的寿膳房来说,这个坐落在颐和园大戏楼东侧的炊事班共由108间屋组成,占有八个院落,在里面上班的厨师足足有128人!如此大规模的炊事班别说是供应一个人的伙食,就是伺候一个整编师都绰绰有余了。     

排烟毒防肺癌 五款饮食推荐

吸烟有害健康,人人都会说,但是对于很多已经离不开烟的人来说,更关心的是如何保护自己的肺的问题。长久的吸烟大大增加了他们患上肺癌的风险,有没有办法可以帮助这些朋友起到预防肺癌,排除烟毒的作用呢?专家指出,要从根本上解决问题,只能戒烟,但是我们也可以通过一些饮食来帮助大家排毒,虽然不     

排烟毒防肺癌五款饮食推荐

吸烟有害健康,人人都会说,但是对于很多已经离不开烟的人来说,更关心的是如何保护自己的肺的问题。长久的吸烟大大增加了他们患上肺癌的风险,有没有办法可以帮助这些朋友起到预防肺癌,排除烟毒的作用呢？     

六招帮助保护肝脏

1．饮食护肝 保护肝脏首先是“管住嘴”,少吃高热量食物,不吃生冷鱼生。食物中的黄曲霉素也值得注意,黄曲霉素容易诱发肝癌,因此日常饮食别吃发霉的花生、玉米以及保质期不明的土榨花生油。     

春季养生

春季养肝 一年四季春为首,五脏春季肝当令。四时养生,春季当以养肝为首。在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,     

补钙者必知的饮食误区

很多人经常通过服用补钙品补钙,可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入误区,妨碍了钙的吸收。以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的"成酸性元素",     

打破欧洲饮食体系的美洲土豆

土豆原产南美洲的秘鲁和玻利维亚等地,根据考古学家在秘鲁印第安人古墓里发现的大量嵌有土豆图案的各种陶器殉葬品和土豆植株的残枝分析,当地种植土豆的历史至少可以追溯到公元前2000年至2800年.约于1570年被西班牙人首先带回本国和葡萄牙种植,而后传入意大利和欧洲各地.现在,全世界五大洲都有土豆出产.     

《黄帝内经》对皮肤病防护的启示

《黄帝内经》奠定了中医皮肤病学的理论基础,揭示了皮肤病的病因病机,其所蕴含的相关养生理论在饮食调养、情志调摄、慎避外邪、规律作息方面对皮肤病的日常预防调护具有重要的指导作用。