盐多不仅仅导致高血压

高盐饮食对健康不利,因而世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不要超过6克。去年,世界卫生组织将这一建议值再度降低,从6克降到了5克。而欧美一些发达国家的建议食盐摄入量只有2-3克。这就提示人们,要尽量少吃盐。大家都知道吃盐过多会导致高血压。其实,长期高盐饮食给身体带来的伤害不仅如此,我们详细讲解一下吃盐过多的众多危害。     

饭桌上杜绝几件事

饭桌上的礼仪被提倡了很多年,但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合,不知不觉走进很多误区。趁热吃 “菜来了,趁热吃!”这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香,但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。     

小寒节气温热补身多运动

<正>小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒过后,将进入"出门冰上走"的"三九"天。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意多食温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。就中医理论来看,处于隆冬时节的小寒,最重要的是补肾了。冬季补肾应以温补为主,但进补并非只吃滋补品就可以了,最好是有的放矢,     

天热厌食怎么办?

夏天气闷炎热,身体需水量大大增加,而且经常会出现食欲不振的情况。这个时候可不要想着正好减肥,营养摄取还是必需的。此时要特别注意饮食方面的调理,否则很容易发生营养不足的情况。气候炎热,人的消化功能相对较弱,营养不足就容易发生头晕、食欲     

橄榄油可防老年中风

法国波尔多大学的一项新研究表明,富含橄榄油的饮食搭配可以将老年人患中风的风险降低三分之一以上。这项研究发现,在考虑到饮食、锻炼、体重指数和其他中风风险因素后,     

重典治乱,保食品安全

孔子在《礼记》里讲：＂饮食男女,人之大欲存焉。＂在人最基本的生存活动中,饮食被排在了最重要的位置,而中国人也确确实实将吃列为了头等大事。     

防控高血压 饮食需限钠

人们通常认为高血压是老年病,但实际上这种疾病可能发生在任何时期,甚至是婴儿时期。随着当前人们生活方式的改变,患高血压病的中青年人数在不断增多。长期的高血压会引起血管壁的变化,导致肾脏、眼睛和其他器官病变,作用于脑部血管上的张力可能引起血管破裂导致脑出血;高血压持续或恶化还会导致心力衰竭。     

夏日中暑牢记饮食“四忌”

夏季天气炎热,特别是进入盛夏后,空气湿度明显增大,空气流通性差,天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们,很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外,饮食上注意“四忌”：     

2010～2011中国饮食小康指数:77.8

2010年12月,《小康》杂志会同有关专家及机构,对我国饮食小康进行了调查。《小康》主要从恩格尔系数、食品供应、饮食安全、营养结构、政府监管体系及力度等五个方面来衡量饮食小康指数。经过对调查结果