“带饭族”的饮食快线

主食多样，精粗搭配 无谂哪一餐，米饭是最好的主食，蒸饭时可以变换着加入糙米、小米、燕麦、红薯等杂粮，精粗搭配。还可以根据喜好加入葡萄干或其他果脯，口味香甜。从微波炉加热的角度来讲，加热看的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干。