老年养生从头做起

专家认为,人到老年,皮脂腺素萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的,所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。头发:老年人皮脂分泌相对减少,平时一星期洗一次头就可以了,也不宜用碱     

老年养生从头做起

夏日,许多人都有午睡的习惯,一般人在入睡80至100分钟后,便由浅睡眠进入深睡眠阶段,如果在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。午睡时间以半小时至1小时为宜。需要注意的还有:不要饭后立即睡。刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,长期这样会引发胃病。同时,也影响午睡的质量。应于饭后10