正确了解与重视失眠

失眠症是指持续相当长一段时间,对睡眠质和量的不满意状况。失眠的表现主要有以下几种:①入睡困难;②不能熟睡;③早醒,醒后无法再入睡;④频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;⑤睡过之后精力没有恢复;⑥发病时间可长可短,短者数天可好转,长着数月或数年持续难愈。研究显示,偶尔失眠关系不大,而只有连续长期无法成眠才算有失眠症。     

谈谈焦虑障碍的简易治疗方法

随着社会竞争日趋激烈,应激因素增加,心理不适应等焦虑反应增多。焦虑可能发生于长期经历高度应激的时候,适度的焦虑属于正常焦虑,只要人们作出适当调整就可解决。当这种调整超出正常的适应能力,或应激的强度超出可承受限度时,就可导致焦虑的症状。焦虑障碍指一种以缺乏明确对象和具体内容,以紧张不安、提心吊胆为特征的焦虑症,病人终日惶惶不安,顾虑自己的工作、健康。担心亲