步行与健康

当今世界群众体育锻炼的观念发生了急剧的变化 ,健身的方法趋向于科学、安全、简单化。以往许多人认为 ,不吃苦就练不好身体 ,现在人们则认为 ,过多过于剧烈的运动对健康未必有益 ,而适度的运动已成为一种时尚 ,这就是目前在国际上较为流行的有氧代谢耐力运动 ,如步行、跑步、骑自行车、登楼梯、健身操、跳绳、打太级拳等 ,在这诸多运动中 ,步行堪称是最简便、易行 ,行之有效的有氧锻炼方法。步行对健身有六点好处 :一、步行是可以长期坚持的锻炼方式 ,它不受时间、地点限制 ,动作缓和 ,不易受伤 ,因此“走为百练之祖”。步行健身的人与坐着…