跟古代医家学养生之孙思邈篇(二)

正【养生之道】方法六:增智健脑法增智健脑法是指能够增加智力、安神强志、防止记忆力衰退的方法。孙思邀对脑的意识、思维、记忆功能有深刻的认识,重视对智力的开发和养护。他认为脑被风邪所袭会影响人的智力和长寿,所以起居坐卧要注意防止脑部直接受风,即"坐卧防风吹脑后,脑内入风人不寿"。孙氏认为思虑最伤身,勤梳头有健脑的作用,     

跟古代医家学养生之朱丹溪篇

正【人物介绍】朱丹溪(公元1281～1356),名震亨,字彦修,义乌(今浙江义乌市)赤岸人。朱丹溪是滋阴学派的代表人物,与同时期的刘完素、张从正、李东垣被誉为"金元四大家",在中医学发展史上占有重要地位。朱丹溪早年师从理学大师许谦,研习朱子性命之学,后弃儒学医,受业于罗知悌(河间学派三传弟子)门下,丹溪先儒后医的求学经历使他的医学思想具有理学思辨的内涵。     

跟古代医家学养生之龚廷贤篇(一)

正【人物介绍】龚廷贤(1522-1619),字子才,别号"云林山人",明代旴江著名医家,今江西金溪人。龚廷贤出身医学世家,父亲龚信精于医术,曾任职于太医院。龚廷贤随父学医,曾任太医院吏目,因治愈鲁藩王妃之疾获赐"医林状元"称号。悬壶六十余载,治愈无数人的疾病。一生著述较多,代表作为《寿世保元》《万病回春》《济世全书》。《寿世保元》是一部综合性医学著作,集中反映其临床经验和学术思想。全书十卷,含脏腑、经络、诊法、治则、药性、病证(内外妇儿)、方剂、民间单验方、急救、气功、食疗、养生、杂治、救荒本草、灸法等内容,不仅提出了自成体系的养生理论和具体实用的养生方法,其本     

跟古代医家学养生之孟诜篇

正【人物介绍】孟诜,汝州梁(今河南临汝)人,生于唐高祖武德四年(621年),卒于唐玄宗开元元年(713年)。年轻时喜好医药及炼丹术,曾拜孙思邈为师,学习阴阳、推步、医药,精于养生之道,寿93岁。孟诜通医学,著有《补养方》3卷、《必效方》3卷。原书均亡佚。《补养方》后经张鼎增补,改名《食疗本草》。此书内容丰富,大多切合实用,是唐代较全面的食疗养生专著。现存敦煌莫高窟古抄本残卷及近人辑佚本。《必效方》在《外台秘要》《证类本草》等书中多有引录。     

跟古代医家学养生之陈直篇(之二)

正【养生之道】方法二:精神调摄,怡情畅志陈直认为老年人形体衰弱,心中却不服老,因而常常会有力不从心的感觉。有时爱多管闲事,喜怒不定,性情多变,像小孩儿一样。因此老年人要注意精神摄养,保持清静、乐观、开朗、豁达。首先,老人应避免强烈的精神刺激。"凡丧葬凶祸,不可令吊;疾、病、危、困,不可令惊;悲逾忧愁,不可予报","若遇水火兵寇,非横惊怖之事,必     

跟古代医家学养生之龚廷贤篇(二)

正方法三食养调息摄生延年饮食上有宜忌,需明了。龚廷贤提倡暖食,认为"凡以饮食,无论四时,常令温暖,夏月伏阴在内,暖食尤宜"。宋代郑樵氏有"调养以救饮食三失说",其中就有关于"吃软暖食物,加热嚼细吞用,以补胃脘所受元阳之气,以救生冷硬食伤于腐熟之失"的记载。忌"极饥而食""极渴而饮",以防气血运行失常,戕生伐寿。不宜"食后便卧,及终日稳坐",而宜食后摩腹,仰面呵气,趑趄缓行,此乃养生之道。认为食讫,当"行步踌躇,     

跟古代医家学养生之陈直篇(之一)

正【人物介绍】陈直,又名陈真,曾任泰州兴化(今江苏省兴化县)县令,是宋代著名老年病学家。陈直所著的《养老奉亲书》是世界上现存最早的老年病学专著,对后世养生学的发展影响深远。元代医药学家邹铉在此书基础上略加修订后续增三卷,更名为《寿亲养老新书》,流传甚广。陈直在理论上秉承了《黄帝内经》养生思想,在实践方面借鉴了孙思邈的养生方法,并根据老年人的生理病理特点,制定出较为全面系统的养生保健方案,指导