春来荠菜香

荠菜,又名枕头草、粽子菜、菱角菜、地菜,十字花科植物,叶片呈缺刻或锯齿状,叶表面略灰白毛茸,根系发达、较深,伏地而生,多生长在田埂山野。荠菜营养丰富,含有大量的氨基酸、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素和维生素等,多为人体所需的营养物     

健康饮食“金标准”

<正>吃饭时挺直腰背在矮桌前吃饭、坐在沙发上吃饭,都会使食道和胃部受压,影响消化道的血液循环,引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背,让胃部不受任何压迫。特别饿时喝点粥人在极度饥饿时,胃肠消化功能已经受损,大吃大喝容易造成食     

九种做法,教你远离“年末综合症”

提升睡眠质量——改变不良习惯,争取充足的睡眠时间,提升睡眠质量。改善饮食——合理搭配饮食,尽量保证膳食平衡,不要吃太咸、太甜、太油腻、太辛辣刺激的食物,不要过量摄入高蛋白、高热量食物,应酬较多时应适量增加水果、蔬菜尤其是粗纤维蔬菜的摄入量,尽量少饮高度酒,减少对肠道的刺激。学会倾诉——用日记或与朋友交谈的方式,减缓焦躁和不     

节日大补后给身体来场“大扫除”

正春节期间,阖家团圆、亲朋相聚之时,高举酒杯、品尝美味是少不了的。餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而,这些食品中也有许多有害毒素,导致有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出,在肠道长时间潴留,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,节后如何清肠、排毒显得尤为重要。     

四招防春燥

春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应,多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼。寒性果蔬清热解毒既然是上火,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。