自我疗法，预防和缓解脊柱不适

大寒这一节气的到来，冬季接近尾声，在准备腌鱼、腊肉之时，已经隐隐可以感受到大地回春的景致，此刻人们的身心状态也应随着节气的变化而加以调整，     

一个属于朋友的家

Rebecca热情,朋友多,就像这个家,不仅是给她自己的,也是属于来来往往的朋友的。认识Rebecca的人经常用三个词来形容她:“身材火辣、开心爽朗、积极乐观”。确实,她那健康活力的身心状态,走到哪里都深深地感染着旁人。走进Rebecca的家,简洁大气的红调,和女主人一样,让人感到温暖和热情。简练的布局,点到即止的装饰,却处处流露着一种难以察觉的雍容华贵。明眼人会在其中发现很多国家顶级品牌的设计,但它们都谦和地隐身在环境中,共同营造出一种温和大度、静谧醇厚的舒适气氛。Rebecca很早就去了美国。上世纪八十年代,作为体操教练,她的两个学…     

留心处，处处皆新闻

记者要像孩子，应该对周围事物保持一颗好奇的心，这颗心会擦亮你发现好新闻的眼睛；记者要像运动员，时刻保持良好的身心状态，在关键时刻冲上一线完成采访任务；记者要像票友，懂得欣赏演员表演并在动情处叫好鼓劲；记者要像演员，必须在需要激动的时候激动起来，带动观众的情绪，引导采访对象说出更精彩的话……     

教练技术成长时

教练技术源自于美国的网球运动。最早在网球运动中，教练大多比较重视运动员在技术层面的提升。但是，有一位名为添·高威的网球教练与其他教练有所不同，他提出的理念更专注于网球运动员的身心状态，让运动员在达到目标的过程中调动内在资源，从而提炼出了教练技术。     

本期健康策划——女性养生篇（之一）

女性夏季如何养生 夏季炎热的天气让女性朋友心烦气噪、食欲不振,如何在夏天调整自己的身心状态,为美丽加分呢？看看专门为女性定制的夏季养生原则吧。饮食调理＂民以食为天＂所以夏季养生也一定要注意合理搭配饮食。夏季是女性妇科病的高发期,并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。     

官场压力与身心状态(7)

一些领导干部心理压力很重,常常感到烦躁不安,郁闷紧张,头痛失眠,多梦易醒,失衡感和内疚感相互交织,甚至处于惊恐状态,如长期在此压力影响下,必导致身心疲惫、工作能力下降。本篇主要描述造成领导干部心理压力的原因,至于如何调适将在下篇详述。