午睡时间长短有讲究

＂春困秋乏夏打盹＂,夏日里打盹小憩是很多人的习惯。有些人每天午睡45分钟至1个小时,醒来后反倒感到不舒服。专家说,夏日适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用,但午睡时间的长短大有讲究。     

健康办公小窍门

矫正错误坐姿当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会将过多的压力压在背部肌肉上,使脊柱偏     

午睡也分级 看看你是哪一级

大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级,这午睡难道也要分级？南京市中西医结合医院治未病专家徐大成副主任中医师说,按照时间的长短,午睡可以被分为五个级别,大家可以了解这五个级别的特点并结合自己的实际情况合理选择。     

老年养生从头做起

夏日,许多人都有午睡的习惯,一般人在入睡80至100分钟后,便由浅睡眠进入深睡眠阶段,如果在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。午睡时间以半小时至1小时为宜。需要注意的还有:不要饭后立即睡。刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,长期这样会引发胃病。同时,也影响午睡的质量。应于饭后10     

养生睡居先

营养、运动、心理、睡眠是人类生命活动中的四大要素,也是人体健康的四要素。而睡眠是其中极其重要因素。如果剥夺了人的睡眠,对健康会有什么样的影响呢?古罗马把以不让犯人睡觉来杀死犯人的刑罚作为最残酷的死刑之一。如此看来,如果剥夺了一个人睡眠权力,就和接受极刑一样。     

男子1个月内医院病房行窃20次1分钟偷1个房间

“医院扒手”午睡时间趁机下手 一分钟扫荡一个房间一个月行窃20次 不到20岁就在北京靠偷盗营生，从2006年1月到2013年2月，因为盗窃被判过四次刑，这名李姓男子让检察官愣住了：不管被判多少次，只要一出来他就操起老本行，贼性不改。     

春季午睡的好处和方法

春季午睡可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率.春季午睡需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反.     

诗心许雨

午睡醒来,忽闻窗外浙沥有声。侧耳谛听,这声音竟如老友对话、情人低语,持久、低婉、执著,不似春雨细碎,如针尖,如细丝,润物无声;不像夏雨鲁莽,似铁骑,如刀戟,冲锋厮杀。这是恰到好处的秋雨。刘伶曾"物有万千,余独爱酒",我不敢求竹林贤人的那种超然、旷达,但独爱雨,尤其是秋雨。"雨到深秋易作霖,萧萧难会此时心。"昔人的诗句道出了雨的耐人寻味,也唤醒了我的一颗诗心,于是,情不自禁地发出一声赞叹:有雨真好!雪下小了,便没有"银妆素裹,分外妖娆"的风光,下大了,又难以远足游赏。雨却不然,"细雨骑驴入剑门","巴山夜雨涨秋池",小大均有诗意。那种怡然自得确实     

亲历蓝藻危机

29日,白天如往常一般上课,下课,午睡,赶作业.下午打开群跳出来一条不知什么时候的消息,说的是近日因为太湖污染蓝藻大爆发,整个无锡的自来水都不能用了,不能喝、不能洗,总之什么都不能,要同学们赶紧储备纯净水,准备炭乌梅.……