枸杞子

食用功效：枸杞子具滋补肝肾、益精明目之功效。是肝肾阴虚及早衰患者的保健佳品。临床研究发现，取枸杞子洗净。烘干，打碎，每日20克，分2次空腹嚼服，2个月为1疗程，可治疗慢性萎缩性胃炎；以枸杞子、女贞子、红糖制成冲剂，在饭后30分钟口服，1日2次。4—6周为1疗程，治疗高脂血症有一定效果。食谱精选：枸杞芝麻饮：     

十二盘：一个极贫村的成功转身

上世纪80年代初的铜仁地区沿河土家族自治县沙子镇十二盘村是一个远近闻名的三靠村和光棍村。山高水浅石旮旯,红苕洋芋包谷粑,要想吃顿大米饭,除非坐月生娃娃。这是当时村里流传的民谣,也是当地环境恶劣、生活贫困的真实写照。