冬天锻炼有讲究

低于零下9℃别在户外运动。气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于零下9℃时，最好选择室内运动。爱出汗少穿棉质内衣。棉质内衣被汗湿后干得慢，反而会增加霉菌感染的风险。     

冬季健身首选有氧运动

每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪．很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。“冬天在室内，有暖气，温度比较适合．一切室内运动都适合。”值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身。