蒜捣碎再吃才能杀菌

美国科学家研究表明，轻微饥饿有益健康，有助于防治一些常见病，从而延年益寿。科学家分析，细胞死亡是机体衰老的重要因素，而保持轻微的饥饿可以激发机体的潜能，减少细胞衰亡。研究表明，如果人类采取。少吃’的饮食模式，在保证营养的前提下限制热能摄入，使人长期处于轻微饥饿状态，于健康不无益处。特别是老年人，让其胃肠道经常保持轻微饥饿状态，     

适度紧张 有益健康

应激状态是生物机体面临外界威胁的紧急情况下。生理及心理发生急剧变化。以应付可能出现的严重后果的一种本能反映。它会导致脉膊、呼吸加速。血糖、血压升高等,这种状态破坏了生物机体的正常生理节律。如果这种状态持久而频繁地出现。生物机体就很容易因内分泌失调而罹病。因此,人们一般认为,这种状态是有损于健康的。要想健康长寿,就应该远离应激状态。保持轻松的最佳情绪。     

睡眠ABC

多唱歌：美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到良好锻炼。     

做“足”文章有益健康

摩脚。在晚餐后一小时，人坐直，把双脚脚心放在按摩器上来回滚动摩半小时。然后再用按摩器在脚背上滚动摩半小时。人体脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，摩脚能增强记忆，延缓衰老。