八种食物益肝脏

起床时间 早晨5～6点是生物钟高潮，体温升高，此时起床会精神好。 排便时间 符合生理要求的排便时间是在早起或早餐后。因为前一天的饮食经过一昼夜的消化吸收，所形成的粪便已储存在乙状结肠。     

宁夏电投西夏热电有限公司 用诚信打造宁夏电投供热品牌

"银川市供热服务诚信建设先进企业"是宁夏电投西夏热电有限公司继2012年银川市唯一一家"供热服务先进单位"之后获得的又一荣誉。荣誉来之不易,凝结着全体西夏热电人竭尽全力地付出。面对荣誉,大伙有欣喜、有兴奋,之前所有节假日里无法与亲人相聚的伤感,倒班扰乱的生物钟,日夜奋战在抢修现场的辛劳,此刻都感觉值得。荣誉意味着更大的责任     

新知

新发现 多晒太阳可倒时差 世界各地到处飞的人存在需要倒时差的问题。因为人体有生物钟，当外界的昼夜不符合一个人的生物规律时，人会觉得疲劳、易怒。国外一项研究发现，当人们到达一个目的地后，可以多晒太阳。光线对人体生物节律的影响最为重要，特别是户外的自然光线，有助于旅行者建立新的节律。因此，当你进入时区不一样的国家和地区时，要在户外自然光下多活动。同时及时补充水分也能减轻身体不适。     

如何帮保安员戒除网瘾?

"网瘾",又称网络成瘾综合症,基本症状是上网时间失控,欲罢不能,可以不吃饭不睡觉,但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性,也仍无法自控。常表现为情绪低落、头昏眼花、视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱疲乏无力、食欲不振等生理特征,还经常表现为不与人交往、暴躁等反常行为。在目前保安队伍中,保安员由于工作、生活、年龄方面的     

睡懒觉五大伤害

不少上班一族由于工作需要,每天要起个大早赶车,车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累,上班族的周末往往都爱睡个懒觉,算作给自己疲惫一周的身体做个＂补偿＂。但是昏天黑地睡懒觉就真能＂补偿＂体力吗？其实不然。     

为了那青春飞扬

好不容易盼来了个真正没有工作安排的假日，我决定好好地睡一个懒觉，以享受早春被窝中那份怡人的温暖。但错就错在我的生物钟已经设定，每天都会在那个固定的时间如期醒来；醒来拿起书随便一翻，却翻到那篇颂扬青春的文字。我立即感受到青春的活力在文字间跳动，激越的旋律骤然响起，曾经的梦想结队而来，等待着我的检阅     

基于钟基因Clock和Bmal1调控探究辰时针刺自发性高血压大鼠的降压机制

目的 以自发性高血压大鼠（spontaneous hypertensive rat,SHR）为观察对象,探究针刺降压的钟基因调控作用。方法 将24只SHR随机分为针刺组和模型组,12只Wistar-Kyoto（WKY）大鼠作为正常组。针刺组选择辰时针刺SHR双侧曲池、足三里穴,模型组和正常组仅接受与针刺组同等强度的捆绑操作。4周后,各组分别在辰、酉时随机抽取6只大鼠,测量鼠尾收缩压（systolic blood pressure, SBP）和舒张压（diastolic blood pressure, DBP）,然后检测血清5-羟色胺（5-hydroxytryptamine,5-HT）、褪黑素（melatonin, MT）的含量以及心脏生物钟基因Clock和Bmal1的表达水平。结果 分组因素对SBP、DBP、血清MT含量、Clock表达结果的RQ值、Bmal1表达结果的RQ值的主效应均有统计学意义（P＜0.05）,时辰因素对各指标的主效应和两者的交互作用均无统计学意义（P＞0.05）。模型组辰、酉两个时辰的SBP和DBP均高于正常组（P<0.05）,针刺组辰时的SBP和DBP及酉时的SBP均低于模型组（P<0.05）。模型组辰时MT含量较正常组降低,5-HT含量较正常组升高（P<0.05）,针刺组辰时MT含量较模型组升高,5-HT含量较模型组降低（P<0.05）;针刺组酉时的MT含量较模型组升高（P<0.05）。针刺组辰时心脏Clock基因表达水平和酉时心脏Bmal1基因表达水平较模型组升高（P＜0．05）。结论 辰时针刺可以降低SHR的“双峰”血压,其作用机制可能与提高血清MT含量,减少5-HT含量以及提高心脏Clock和Bmal1基因的表达水平有关。     

生物钟确实存在

研究发现，生物体确实存在“生物钟”，并可以告诉生物体每日的钟点。由脑中的松果体产生的“褪黑激素”，是掌控人类生理时钟的炎键物质。     

脑子太乱 如何入睡

正美国"媒介"网站刊文,教你如何在脑子乱时快速入睡。冷水擦手脚如果睡眠环境较热,可以试着用凉水冲洗手腕、脚腕,能降低体温,有助于减缓大脑皮质的新陈代谢,使人尽快睡着。点盏红灯电视、电脑、手机等设备发出的蓝色会抑制褪黑激素,导致生物钟紊乱,大脑兴奋。如果经常脑子乱睡不着,可以在家中安装一盏红色的小灯,睡前半小时提前关掉电子设备,开启红灯,有助于入睡。同时还要养成早起后晒太阳的习惯,有助于调整生物钟。     

冬季多晒日光浴 减少感冒心情愉快

<正>核心提示:日光浴是指通过晒太阳达到健身治病的目的,置身于大自然中,采阳光雨露、天地之灵气,清洗五脏六腑的废气,清除体内的疲劳,驱除身体上的病痛,达到身心合一的境界,这是养生的最高境界。冬季多晒日光浴可合成维生素D增强免疫力为了解开流感在冬季流行之谜,各国研究人员进行了大量研究。早在