四种食物防春燥

<正>春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春燥呢?以下4种降火食物可避免春燥烦恼!一、寒性果蔬清热解毒既然是"上火",那么就需要寒性的蔬菜或水果祛火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天     

本期健康策划——夏季养生(之三) 二十四节气养生谈之小暑、大暑

<正>小暑节气及其养生要点每年7月7日或8日太阳到达黄经105°时为小暑。2013年"小署"到来的精确时间为:7月7日6时34分36秒。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。这时江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁,登陆中国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱,北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。小暑的习俗有很多,头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦;头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。小     

女性,健康过好每一天

正如今,女人们每天在高楼大厦的间隙中呼吸,一天朝九晚五地忙碌于办公室,没有时间好好关爱自己。美丽是女人的资本,作为女人,不管年龄几何,不管条件如何,让我们给自己做个"完美计划",让青春苏醒,让美丽绽放。早晨6点起床前:拱拱腰早晨一醒来,躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身爬起来,像猫儿那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。     

用蜂蜜水洗脸可祛除青春痘

中医学认为,蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用,它能够减少皮脂腺异常分泌并调节内分泌,从而改善皮肤新陈代谢功能,恢复皮肤血液循环正常进行;抑制毛囊中细菌滋生,促进皮肤上皮角化层的复原。因此,蜂蜜内服外敷都有一定的祛痘功效。     

不能空腹喝的4大饮品

<正>引言:生活中我们常会喝各种饮品,但有些饮品空腹喝会带来健康危害。那你知道哪些饮品不能空腹喝吗?中医提醒,4大饮品千万不能空腹喝!     

喝蜂蜜水要选对时间

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。     

晨起后的第一杯水怎么喝?

早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为"健康水"、"排毒水"、"美容水"。不过,这第一杯水怎么喝,不同的人会给出迥异的答案,仅喝什么水这个问题,白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的说法。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。下面就为大家详细说说正确的喝法:有人主张早晨起来喝一杯淡盐水,实际上没多大意义现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心     

晨起第一杯水怎么喝?

正经过了一夜的代谢,早晨醒来后,身体需要补充水分。晨起第一杯水,需要如何喝?"早晨起床后喝杯水"这一健康观念大家已不再陌生。早晨起床后喝一杯水非常必要,晚上睡觉时,人体通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分,身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是,应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……究竟哪种对身体最好呢?     

名人的养生格言

孙思邈:享年102岁。他的主张是"四体勤劳,节制食欲,细嚼慢咽,饭后盥嗽(洗脸漱口),睡眠充足"。晏济元:享年111岁。他的格言是"质朴自然,心理健康,脑体并用,心地敞亮"。苏步青:享年102岁。他的习惯是"早起喝一杯蜂蜜水,睡前喝一点酒安眠,热水泡脚,冷水擦身"。