受益一生的健康小窍门（下）

8、边看电视边干刷皮肤，可刷至表皮呈粉红色，通过按摩皮肤，可加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。9、工作一阵后，用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环，从而达到放松颈背的效果，以免落下腰酸背痛的毛病。10、每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理牙齿，这样可使你患牙龈病的概率降低85％。     

你真的会洗澡吗?

<正>据报道,日本每年因洗澡顺序不科学导致死亡的人数高达1.4万人,其中约九成是65岁以上的老人。此文一出,便引起了人们的热议,不少人表示,洗澡还要按正确的顺序,简直闻所未闻,难道自己洗澡洗错了几十年?"沐浴序曲"之一:洗脸为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸汽,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上     

有空常按按健康保健区

<正>揉小腹健脾胃肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,即"神阙"。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位,轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。捏脚底促进血液循环脚上的穴位很多,与人体各个脏器的健康密切相关。每天捏捏脚,可起到温经通络、促进血液循环的作     

压疮防御全攻略

压疮又叫褥疮、皮肤溃疡。是由于体重集中于骨突部位，造成皮肤组织长时间受压。皮肤的微细血管长时间受压会导致闭塞，因而切断了输送氧气和养分的管道，引致皮肤细胞相继死亡。早期的压力损伤只是皮肤变红，到后期会变成深可见骨的伤口。产生压疮以后，会导致正常的活动和康复治疗不能进行。比如，瘫痪患者血液循环差，自身修复破损组织的能力较弱，产生压疮后很难愈合，因而不能久坐，不能长时间使用轮椅，不能练习床上移动，给生活和治疗带来极大困难。更严重的是，压疮还有很多并发症，如骨髓炎、菌血症、心内膜炎、脑膜炎、窦道或脓肿形成、假性动脉瘤及鳞状细胞癌等，严重影响残疾人朋友的健康与功能。压疮一旦出现，需要长期护理，给患者带来莫大的痛苦，而压疮引起的并发症会危及患者的生命。     

健康保健区有空常按按

<正>揉小腹健脾胃肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,即"神阙"。周围还有中脘穴。关元穴、气海穴等穴位,轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。捏脚底促进血液循环脚上的穴位很多,与人体各个脏器的健康密切相关。每天捏捏脚,可起到温经通络、促进血液循环的作用。揪揉双耳全身受益"肾开窍于耳",经常按摩揪揉耳部可强肾,还可以调节和促进人体各系统生理功能。     

如何正确“排毒”

夜间睡眠期间正是人体排毒的阶段,但有些人因为睡眠不好,不但不能排毒,还会使自身的健康状况受影响。下面介绍几个排毒“绝招”。电吹风吹肚子：很多人腰腹肥胖,是因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在腰腹部。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪。     

Chinese Shichen for a Healthy Body and Mind

正Stomach MeridianThe Stomach Meridian is most active during Chenshi(from 7 to 9 a.m.),when the empty stomach receives nutrition.During this period the blood circulation is at its strongest to support the stomach's function.Chenshi,therefore,is when digestive functions work at optimum level.The Stomach Meridian's main feature is vigorous circulation of the blood and qi.It hence plays a vital role in providing the nutrition necessary to maintain physical strength and energy.     

用巧克力减肥？请三思

记得一部美国电影里美丽女主角曾说过：你不能拒绝巧克力，就像你不能拒绝爱情。巧克力被古代阿兹特克入奉为“神的食物”，这不无道理。 现代科学发现，巧克力中的多酚类抗氧化剂有助于清除体内自由基，提高胰岛素敏感性；可可碱、咖啡碱等物质有助于加快血液循环，促进新陈代谢，帮助提高注意力；可可脂中的硬脂酸可以奇迹般地降低胆固醇，令巧克力略微苦涩的单宁能预防龋齿；苯乙胺被认为是大脑产生恋爱般愉悦感的“始作俑者”……     

关注健康,从手开始

手凉多吃生姜大枣入冬后,很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况,女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医认为,脾乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差。要改善这种症状,平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。     

抗击癌症的十种食物

茶叶有人将茶叶拌于饲料中,喂给身上有癌细胞的小白鼠,结果发现三周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道,茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。