发现

正咖喱所含香料有助于脑部修复功能一项研究显示,咖喱菜肴中常用的一种香料似乎能够促进脑细胞自体修复的功能。在《干细胞研究与治疗》期刊上发表的这份德国学者所作的研究说,咖喱料理常用的姜黄似乎含有一种可以促进神经细胞生长的成分。科学家认为,这个以老鼠所作的研究,未来可以用在发展治疗脑溢血、俗称老年痴呆的阿尔兹海默氏症的药物上。     

过节回家乘飞机常见问题需警惕

<正>春运期间乘坐飞机,飞机机舱内的环境可能会令乘客感到不同程度的不舒服,而患病的乘客更可能受到不好的影响。因此当您准备坐飞机旅行的时候,应防范于未然。乘飞机常见健康问题咳嗽:机舱中的敏感源、干燥空气、烟、臭氧等都可能使乘客出现咳嗽。如果你对这些敏感,利用手帕掩住鼻子呼吸,可以减少咳嗽。脱水:机舱中空气的湿度比正常低约10%至20%,干燥的空气会使得口腔、喉咙、眼睛和皮肤干涩。在飞机     

生物钟确实存在

研究发现，生物体确实存在“生物钟”，并可以告诉生物体每日的钟点。由脑中的松果体产生的“褪黑激素”，是掌控人类生理时钟的炎键物质。     

脑子太乱 如何入睡

正美国"媒介"网站刊文,教你如何在脑子乱时快速入睡。冷水擦手脚如果睡眠环境较热,可以试着用凉水冲洗手腕、脚腕,能降低体温,有助于减缓大脑皮质的新陈代谢,使人尽快睡着。点盏红灯电视、电脑、手机等设备发出的蓝色会抑制褪黑激素,导致生物钟紊乱,大脑兴奋。如果经常脑子乱睡不着,可以在家中安装一盏红色的小灯,睡前半小时提前关掉电子设备,开启红灯,有助于入睡。同时还要养成早起后晒太阳的习惯,有助于调整生物钟。     

绿色走廊

八种食物可清油脂1、茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。每天饮3杯云南生产的沱茶,即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤     

影响睡眠的误区(下)

影响睡眠的误区(下)误区6:服用安眠药入睡或保持睡眠。安眠药掩盖了睡眠的问题,并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现:无论是处方的还是非处方的,在长期看来都是有害的。     

影响睡眠的误区(上)

制定一个计划并且严格遵守。每天准时地起床睡觉,即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯,这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适,并且,一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强是在好也不过了。     

合理饮食 安心睡眠(上)

正当今社会,很多人被睡眠质量差、失眠等问题所困扰。饮食与睡眠是息息相关的,我们可以从膳食角度改善睡眠质量。促进睡眠的食物因素色氨酸色氨酸可以促进血清素和褪黑激素的分泌,调节人体的生物钟,具有助眠的作用。富含色氨酸的食物有牛奶、禽类、核桃、燕麦、香蕉、蜂蜜等,其中以牛奶和禽肉类最为著名。谷物富含碳水化合物的食物通过提高血液中诱导睡眠的色氨酸水平成为奶制品的补充食物。同时,像粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用。     

常年熬夜慎防癌症

人体中有一种褪黑激素，具有加强免疫功能、杀死癌细胞的功能。它还具有生理时钟的功能，能告诉身体何时应该睡觉，何时应该醒来。因此，一旦作息时间黑白颠倒．就会打乱褪黑激素的释放、就女性而言，经常需要熬夜的职业，例如护士、空乘人员罹患乳腺癌的风险高达60％，每周熬夜2—3天的女性．更是患乳腺癌的高危人群     

你为什么懒?

法国出版的一本书《懒虫万岁》,"讽刺"了目前市场上广为流传的成功类书籍,该书的畅销还引发了人们对懒惰的研究兴趣。众所周知,懒惰是不受人们喜爱的品质。有趣的是,美国的一项最新研究表明,不爱出门,不好活动,"懒懒散散"的生活方式也许你还在