养生恪守九大原则

1.衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。2.食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟,不喝酒。     

绿色走廊

健康晚餐"四不宜"●不宜过饱中医认为,"胃不和,卧不宁"。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失     

晚餐吃太饱,易生7种病

肥胖。晚餐过饱时,多余的热量合成脂肪在体内储存,使人发胖。胰腺炎。晚餐吃得过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。多梦。晚餐过饱,鼓胀的     

健康早餐八件事

1.不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2.不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。研究发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因     

春运旅途防四症

<正>春运的班车呼啸着驶来,放假、探亲、旅游的人群汇聚火车站、汽车站、飞机场。拥挤的车厢内是各种生理、心理疾病的高发区,也是对人们的肠胃、呼吸、循环、心脑血管乃至精神状态的一场考验。如何才能健康到达目的地?专家提醒,春运旅途中应防以下四症。精神失调每年春运期间,不少人乘车时都觉得头昏脑涨、心急气躁,总有一种情绪宣泄的需要。心理专家认为,这是典型的"旅途精神失调综合征"。冬季车厢通常车窗紧闭,空气流通差,易引起脑部缺氧。轻者表现为烦躁不安、精神紧张,对自身及周围有不真实感;重者会出现明显的神志恍