养胃“三防”

十人九胃，有胃病的人的确很多。目前治疗胃病的药物虽多。却不能控制复发。三分治疗，七分调养，医学专家们认为。胃病患应重视平时的调养，尤其对于以下三方面更应时刻警记：     

秋季精神调养

秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,以"收"为要,做到"心境宁静",这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说,就是要"清心寡欲"。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中,     

春季食补最相宜

春天,万木复苏,百花齐放,处处生机盎然。《黄帝内经·素问》中写道：春季,天地俱生,万物以荣。因此,人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,注意饮食调养补给,以保证健康。     

春炼贵在坚持

古人把一年分为二十四个节气，包括(春季)立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、(夏季)立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、(秋季)立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、(冬季)立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒，每月有两个节气，非常清楚地概括了气候变化。节气前后对于年老体弱和有慢性疾病的人来说要格外注意自我调养，主要从以下方面进行。     

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通常立秋以后，天气渐凉，气候就变得日趋干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。有的人还会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状，不少人的鼻腔黏膜对冷空气的刺激不适应，常发生伤风，感冒流鼻涕等，这些都称为“秋燥”症。而中医学从为，燥为秋季的主气，很容易伤其津液。     

冬季饮食调养原则

冬季饮食应遵循"秋冬养阴"、"养肾防寒"、"无扰乎阳"的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先冬季,肾既要为维持热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,     

不同体质的不同调养

中医讲究辨证论证,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养。 平和体质再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质,很少得病。     

中医妇科古籍中妇人产后调养概要

妇人产后调养是中医养生的重要内容之一,散见于中医妇科文献古籍中。产后调养在时间上应维持百日,在情志上要保持情志畅快,忌大喜大悲;在起居上新产后不可即卧,应紧闭阴户,远寒凉,不宜洗浴,百日内也需避风寒、勿过劳、不独宿,谨慎调护;在饮食上要清淡、温热,多食粥糜,忌冷硬油腻;在房事方面,百日内尤忌行房。     

孙一奎治痹学术思想及验案举隅

明代新安医家孙一奎为温补学派的代表医家。《孙文垣医案》记录了孙氏多则治痹验案,反映了其独具特色的治痹思想和方法：善用温补之品培补下元,活用四妙散祛邪扶正,巧用二陈汤加味化痰通络,注重情志调养。     

张大千养生“三健”感言

最近,我读了著名画家张大千养生"三健"的文章,很受启发。张大千先生一生才华横溢,在绘画方面取得了卓越成就。他晚年得享高寿,与其"健吃""健谈""健步"的养生"三健"不无关系。一说"健吃"。张大千幼年家贫,身体一直较弱。后来,他知道饮食调养会补益精气,纠正脏腑阴阳之