8个运动小技巧让你燃烧更多脂肪

拥有健康的身体我们才能过幸福安康的生活,肥胖会给身体健康造成一定的影响,所以我们要想办法进行有效的减肥,而运动是最好的瘦身方法。下面,专家就来推荐8个可以助你燃烧更多脂肪的小技巧。1、30～45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%,进人减肥最佳阶段。     

暖熏阁随笔 咀嚼一卷文化实力地图

日本菜少油,讲究包装修饰,低卡路里,近年成为伦敦、巴黎上流社会知识分子的时尚。当代欧美的饮食市场,日本菜、泰国菜和印度菜,把中国菜边缘化。日本海啸,新闻画面,几乎亡国。日本一旦垮亡,文化沉沦,幸好日本的卡拉OK早在港台地区发扬光大,香港人最舍不得的是日本菜,因为日本菜洁净而专业,外面的人模仿不来。联合国统计,全世界有36个国家陷于饥荒。然而在北半球、欧美、日本、还有日渐崛起的中国和东南亚,食物消费浪费惊人。欧美酒店的自助餐,每天都要清倒数以吨计的剩余食物。     

加速新陈代谢的10种方法

<正>加速新陈代谢是所有减肥者的关键。有人属于遗传性代谢速率快(所谓的那些吃的多还不发胖,基因型,估计瘦素基因表达较高调控机体代谢速度加快);在静止休息状态,男性比女性消耗更多热量;大多数人过了40岁,体内新陈代谢速     

食物应带来快乐，而非恐慌

我们习惯了从负面角度讨论食物：这个不该吃,那个吃了后悔,这个是邪恶的诱惑,那个不健康……这种做法的后果比放纵自己饕餮更糟。我们在为食物苦恼的同时,也把本应充满安慰和欢乐的时刻变成恐惧与焦虑的源泉。我们力图避免某一类食物,却往往通过摄人过多的其他食物来补偿。     

12个方法让你一天不犯困

1.起床后锻炼5分钟。这样做不只为身体充电,并且能加倍燃烧卡路里。2.养成喝水习惯。处于缺水状态的你,会时常觉得疲惫。清早起来先喝一杯水,做一下体内清洁,也为五