春季锻炼“三大纪律八项注意”

凡事都有个规矩,按照它本身的规律去做就可能达到很好的效果,体育锻炼也需要如此。目前正值春暖花开、万物复苏的时候,很多人渴望从冬季"蛰伏"的状态中走进温暖的阳光里,伸伸手腿,弯弯腰,既充分享受春光明媚的感觉,也希望在良好的天气中把身体锻炼好。可您知道     

健康提示：夏季防暑小常识

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。     

感冒多喝水未必好

每当感冒时,我们都会听到身边人这样建议:"要多喝水才能好得快。"那么,感冒后多喝水的做法究竟对不对呢?流行病学专家指出,感冒时如果在短时间内大量喝水,反而可能造成身体脱水。因为感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内的水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电     

警惕：一次喝醉，身体九个器官都受罪

肾 酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。     

日常生活中要注意保护肾脏

肾脏是人体重要器官之一，它不仅通过尿液排除机体代谢废物，调节水、电解质、酸碱平衡，维持机体内环境的稳定，而且可以产生多种重要的内分泌激素。一旦肾功能受到损害，不但会降低生活质量，甚至有可能演变成尿毒症而危及生命。因此，日常生活中要注意保护肾脏。     

运动饮料非出汗勿喝

运动饮料是芸芸众多饮料中的一种,既然冠名为"运动"说明它符合运动后的身体需求,但日常生活大家别用它替代白开水。人在运动、重体力劳动、高温状况下会大量出汗,身体大量失去水份和电解质。电解质的主要成分为钠盐,而运动饮料正含有适量的糖和盐份,饮用后能迅速被身体吸收,及时补充因大量出汗所损失的水和盐,使体液达到平衡状态。     

炎夏谨防心理中暑

随着气温的升高，患抑郁症、焦虑症、烦躁症等心理疾患的人逐渐增加。据专家介绍，引起心理中暑的原因是多方面的，但主要是由于人体受高温和外界强烈的光线侵袭所致。再加上天气炎热，使许多人出现食欲减退现象，而饮食的减少和出汗的增多会导致人体内电解质紊乱，从而影响人的大脑神经活动，让人感到烦躁不安。     

太瘦易患“老痴”

正早期研究发现,太胖的人患认知障碍症的风险较高;近期研究证实,过瘦者患认知障碍症的风险同样较高。台湾认知障碍症协会秘书长汤丽玉表示,维持正常体重、BMI值控制在18~24之间最为适宜。台安医院脑脊髓神经内科主治医师     

历届诺贝尔奖获奖名录（二）

1903年第三届诺贝尔奖得主：法国科学家贝克勒尔因发现天然放射现象，居里夫妇因发现放射性元素镭而共同获得诺贝尔物理学奖。瑞典科学家阿伦纽斯因电解质溶液电离解理论获诺贝尔化学奖。丹麦科学家芬森因光辐射疗法治疗皮肤病获诺贝尔医学奖。     

走近委员

曾燕伟,省政协委员,南京工业大学材物化研究所所长、教授、博士生导师,江苏省材料物理与化学重点学科学术带头人,致公党南京工业大学支部主委。长期从事无机材料研究与教学工作,先后在意大利罗马大学、威尼斯大学、地里亚斯特大学、第三世界科学院理论物理中心(ICTP)以及SACMI陶瓷材料研究中心学习和工作。科研方向涉及铁电、铁磁、半导体、固体电解质等功能材料的先进制备及其微结构-性能关系研究等方面。近年来,承担与主持包括国家自然科学基金、省自然科学基金与