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现代生活中的垃圾睡眠
摘 要:
认真回忆一下,你睡觉的时候,是否有以下几个习惯?1.看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着。2.强迫自己按"点"上床睡觉、起床,而且这时间"点"总在调整。3.自然醒来后,想着再"赖会儿床",强迫延长睡眠时间。4.晚上不睡,白天补觉,双休日补觉。5.工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡。
关 键 词:
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
垃圾
睡眠时间
工作压力
睡觉
高强度
双休日
睡眠质量
抑郁症
听音乐
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