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| 桌边健身,分分钟清醒 | |
| 摘 要： | 你已经在办公桌前坐了几个小时了?长时间久坐容易导致脑部氧气不足,造成头脑昏沉,显得精力不济,注意力无法集中。那么,就赶快试试下面几个简单招式,抬抬手,伸伸腰,轻松的感觉很快就回到你身边哟。1、坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,停5秒,放松,重复5次。2、坐在椅子上,双手往后交握于下背部,双手向后往上伸,使背部拱起,停5秒。放松,重复5次。3、坐在椅子上,身体向前弯,至双手手掌贴在脚背上,停5 |
| 关 键 词： | 放松 交叉 重复 椅子 脑部 背部 肘关节 长时间 手指 拱起 |
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