十种不良睡眠,影响身体健康 |
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摘 要: | 1.睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。2.睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。3.睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。4.剧烈运动睡前剧烈活动,
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关 键 词: | 身体健康 睡眠 中枢神经 兴奋点 剧烈运动 咖啡碱 生气 大脑 |
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