文萃

梁漱溟谈养生之道梁漱溟今年已九十五岁,最近谈到老年人的养生之道时说:‘要说养生,我的经验可总结为“少吃多动”四个字。’‘我从十九岁至今茹素,除鸡蛋、牛奶,不吃任何鱼蝦猪肉之类的葷腥,而且每餐食量很少,多年来如此,任何感觉可口的东西也不多吃一口。这对於进入老年的人尤其重要。’梁先生接着就:‘爱动是个大原则,也要同少吃一样,持之以恒。但如何动法,则应视健康状况而定。比方说我在进入九十岁以後,特别是最近一两年,我每天早晨五点钟醒来,开始在床上作些活动。例如,搓腰腎,蹬腿脚,搓脚心,转动颈脖;然后吸气,呼气,屏气,如此反覆多次。将近一小时後下床,在室内或室外散步。天气晴好,则在家人陪同下到稍远的地方活动……’梁先生又说:‘当然,养生远应该包括在精神上气贵平和与情贵淡泊。我曾写过一些赠友和自箴的话,如“无我为大,有本不穷”,“情贵淡,气贵和。唯淡唯和,乃得其养;苟得其养,无物不长”等等,都是用於精神上的自我修养的……’梁先生讲得有条不紊,充满哲理。谁都知道,这类修身养性的箴言,要真正实行起来,并持之以恒,较之人在体魄上的锻鍊,更加困难。但是,熟知梁漱