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| 长寿的智慧 | |
| 引用本文： | 耿引循.长寿的智慧[J].天津政协公报,2012(11):59-59. |
| 作者姓名： | 耿引循 |
| 摘 要： | <正>睡眠好要想长寿当以睡眠为先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋,睡眠对人体的重要性不言而喻。尤其夜里1点到3点,是人体提高抗病能力的最好时段,这时应该让身体进入深度睡眠的状态,所以晚上11点以前一定要上床睡觉。睡眠不要俯卧,其余睡姿只要舒服都可以;有心脑血管及呼吸 |
| 关 键 词： | 深度睡眠 风湿类疾病 健脾益胃 呼吸系统疾病 寒邪 阴邪 胃肠道粘膜 抗病能力 电视报 闯山 |
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