走出精神“亚健康状态”

37岁的高先生抱着一大袋子病案,走进北京东华医院亚健康专科门诊室。"亚健康状态"又被称为"灰色状态",是介乎健康与疾病之间的临界状态。造成"亚健康状态"的主要原因是由于社会生活节奏的加快,一些人的精神高度紧张,进而造成心理压抑,植物神经和内分泌紊乱。虽然患者身体器官没有任何器质性病变,但情绪却长期处于低落、萎靡状态。专家介绍说,在我们周围大约有近1/3的人处于"亚健康状态"。医生认为:一部分"亚健康状态"的人,是由于自身的"精神亚健康"引起的。那么,怎样才能走出精神"亚健康状态"呢?首先要学会自我调节。明末清初的思想家王船山曾提出过"六然"之说,可以借鉴。这"六然"是:自处超然、处世荡然、无事澄然、处事断然、得意淡然、失意泰然。研究表明,人的心理活动和生理功能