午睡也分级 看看你是哪一级

正大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级,这午睡难道也要分级?南京市中西医结合医院治未病专家徐大成副主任中医师说,按照时间的长短,午睡可以被分为五个级别,大家可以了解这五个级别的特点并结合自己的实际情况合理选择。纳秒级:10-20秒。很多白领因为工作原因,中午经常不能午休,但是徐大成建议,即使忙里偷闲,闭目养神几十秒钟也是对健康大有裨益的。比如疲乏时,不妨微微合上眼睛休息10-20秒,会使你快速"充电",消除疲劳,恢复精神。