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| 每个部位都应该锻炼 | |
| 摘 要： | 正1.面部:干洗脸。很多人认为面部不用锻炼,其实不然。整天忙于工作,大家不是面无表情,就是眉头紧锁,面部肌肉总是处于紧张状态。时间久了,面部肌肤容易出现皮肤松弛、皱纹等问题。锻炼方法:先清洁双手,待手掌发热时,双手敷在脸上数秒后,由内向外缓慢轻搓面部,搓擦1-2分钟,以此来促进面部血液循环,增强细胞新陈代谢。2.手臂:对向拉伸。很多人坐姿不端正,不是斜靠就是弯腰驼背,都会造成颈肩酸痛、手臂不适等症状。锻炼方法:针对疲劳肌肉进行 |
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