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| 优质睡眠的好处 | |
| 摘 要： | 正睡觉能美容研究发现,几个月的优质睡眠能够改变一个人外貌。从中医的角度来说,失眠不利于体内的阴阳平衡,这种平衡打乱会影响整个机体的气血运行,反映到肌肤上往往表现为皮肤苍白不红润等。从西医的角度来说,失眠会导致皮肤暗淡、出现黑眼圈。因为当你睡眠不足的时候,身体会释放出很多应激激素皮质醇,一旦这种皮质醇分泌过多,就会消耗皮肤中的胶原蛋白,让皮肤失去弹性,人就容易衰老。可预防老年痴呆症研究显示,中年时睡眠充足有助于预防老年 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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