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| 科学冬泳“五注意“ | |
| 摘 要： | “冬泳是大部分人都可以参与的,但是一定要讲究方式、方法。”兰州市冬泳协会秘书长张常生说,科学进行冬泳,必须要“五注意”。首先是因时、因人、因地而异。参加冬泳的人,要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时,还要综合考虑水温、水域、水质和流速。水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃至14℃可以游10至30分钟,10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则。其次是要循序渐进。这一原则对于初次参加的人和有经验的人同样适用。初次体验冬泳的时候,人都会感到很强烈的冷刺激,当身体感觉承受不了时一定要及… |
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