简易实用保健法捶背

1、注意起居。因夏天日出早，应适当早起早睡，呼吸新鲜空气，有益增强体质；午睡可补充睡眠不足，恢复精力；不宜在阳台、树下或露天睡觉，否则风寒湿邪致病；应穿透气性良好的衣服，使用墨镜、草帽和防晒霜；避免中午外出办事或劳作。