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| 六分钟健脑操 | |
| 引用本文： | 梁秋荣.六分钟健脑操[J].学习月刊,2003(11). |
| 作者姓名： | 梁秋荣 |
| 摘 要： | 在生活中,有不少人早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致。这里,我们介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。 一、上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。 二、背后举臂运动:两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。 三、叉手前伸运动:屈肘,五指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹 |
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