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| 拍胸敲额气爽神清 | |
| 引用本文： | 罗玉菊.拍胸敲额气爽神清[J].学习月刊,2003(11). |
| 作者姓名： | 罗玉菊 |
| 摘 要： | 拍胸一般人在感到胸中发闷时,轻拍一下胸脯,可以帮助肺吐故纳新,同时震动心脏,使冠状动脉的血流加快,胸闷得以舒缓。把拍胸作为日常锻炼的一项内容,更是保护老年人心胸的一高招。 在清晨或傍晚,选择清静的环境,面对空旷处挺胸站立,尽量使心情平静,呼吸舒缓,全身放松,然后深吸一口气,全部吐出,待胸中感 |
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