控制饮食,你真的会吗?

正19.6%的受访者一直在控制饮食,56%的受访者有时候会控制饮食,15.9%的受访者已经开始计划着要控制饮食了,然而,你真的会科学合理地控制饮食吗?"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少",恐怕这是每个人从小就谨记的饮食"规则"。如今,细细咂摸,这一"规则"实际上是对进食的"质"与"量"进行了一定的约束。但是,对于饮食的控制,到底何为科学而适度,何为盲目而过度呢?是