牛油果的功效与作用(上)

正牛油果的营养价值牛油果是水果中的营养之王,具有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效。牛油果糖的含量非常低,但是牛油果热量很高,其中油脂含量达到15%,热量高达161kcal/100g,其中70%都是单不饱和脂肪酸,油酸含量最高占61%,是很好的脂肪来源。所以,大家一定要切记,如果吃牛油果的话,应当减少其他油脂的摄入。