多做“精神运动”

随着年龄的增长，人体不仅各个器官开始衰退，精神方面也会逐渐老化，表现为孤僻、多疑、易焦虑、精神恍惚、健忘等。但同肢体运动可以延缓器官衰老一样，进行“精神运动”也可以延缓精神老化。