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| 中医养生:男人靠吃女人靠睡 | |
| 摘 要： | 男女不同,养生有别,中医养生讲:男人养生靠食补,女人养生靠睡眠.
男性:保阳气为主
男性进补以保阳气为主,建议具体针对个体体质,选择合适的“补阳气”食疗.
男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上.因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物.据介绍,枸杞、准山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效. |
| 关 键 词： | 中医养生 睡眠时间 女性 男性 性养生 抗氧化物质 分泌水平 睡眠质量 阳气 内分泌 |
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