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| 夏季养生小贴示 | |
| 作者姓名： | 崔欣 |
| 摘 要： | 正夏季炎热,对人们工作和生活的影响很大。此时的饮食原则是补肾助肝,调养胃气。夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。另外,养护脾胃,最好能多进稀食。夏季经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳 |
| 关 键 词： | 食宜 小贴 动物内脏 补肾 胃气 菜中君子 寒凉 胃肠道疾病 药食同源 虚寒 |
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