耸耸肩 缓解头痛

正头疼是平时最常见的毛病,发作起来令人苦不堪言。建议头疼时可以采用以下几种方法,有助迅速缓解。首先,放松颈部肌肉,使神经系统平静。具体做法是:站立或坐下,放松,吸气,尽量使双肩向耳部靠拢,保持2秒钟,然后呼气放松,重复3次。其次,热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋,放在前额或疼痛部位,可以缓解痛苦。最后,还可以按压穴位。具体做法是:将食指和中指