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影响睡眠的误区(上)
作者姓名:
姚红
摘 要:
制定一个计划并且严格遵守。每天准时地起床睡觉,即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯,这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适,并且,一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强是在好也不过了。
关 键 词:
误区
习惯
褪黑激素
节奏
睡眠模式
生物钟
周末
睡觉
规律
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