运动前喝茶加倍消脂

研究显示，若能在慢跑、骑自行车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高百分之十七，有助于更快达到瘦身目标。运动时人体会分泌正肾上腺素，并通过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。