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老年人锻炼的五个原则
引用本文:
段博,尚栩.老年人锻炼的五个原则[J].上海支部生活,2006(4):43-43.
作者姓名:
段博
尚栩
摘 要:
一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动,如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟,每周3至5次,不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。
关 键 词:
老年人
锻炼
运动时间
体育运动
健康
慢跑
体质
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