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| 步行与健康 | |
| 引用本文： | 田卫.步行与健康[J].中国机关后勤,2002(2). |
| 作者姓名： | 田卫 |
| 作者单位： | 西安市政府行管局 办公室干部 |
| 摘 要： | 当今世界群众体育锻炼的观念发生了急剧的变化 ,健身的方法趋向于科学、安全、简单化。以往许多人认为 ,不吃苦就练不好身体 ,现在人们则认为 ,过多过于剧烈的运动对健康未必有益 ,而适度的运动已成为一种时尚 ,这就是目前在国际上较为流行的有氧代谢耐力运动 ,如步行、跑步、骑自行车、登楼梯、健身操、跳绳、打太级拳等 ,在这诸多运动中 ,步行堪称是最简便、易行 ,行之有效的有氧锻炼方法。步行对健身有六点好处 :一、步行是可以长期坚持的锻炼方式 ,它不受时间、地点限制 ,动作缓和 ,不易受伤 ,因此“走为百练之祖”。步行健身的人与坐着… |
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