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| 冬春健身粥 | |
| 摘 要： | 在日常饮食中，既普遍又经济的主食莫过于“粥”了。粥容易消化吸收，不伤肠胃，滋补养身。在寒冷的冬晨若喝上一碗热呼呼的糯米粥、红枣粥、鸡肉粥之类，就会立感遍身发热，能精神抖擞地投入一天的工作或学习。这里介绍几种冬令健身粥。一、红枣粥。红枣10-15枚与粳米100克同煮。此粥香甜可口。且可治疗体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血、血小板减少，过敏性紫癜等，并有保护肝脏的作用。痰湿较重的肥胖的中老年人忌食。二、芹菜粥。芹菜连根问0克左右，洗净切碎，加粳米250克同煮，早晚眼食。芹菜有凉肝乎热、降低血压… |
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