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| 饮食能与现代文明病“斗法” | |
| 摘 要： | 当前一些所谓现代文明病的发病率逐渐增加。肥胖、高血压、高血脂、糖尿病已经成为常见病和多发病 ,尤其是这些疾病的发生年龄由原来的中老年多发提前到中青年常见。很多人对此不知所措 ,多数人选择吃药、吃保健品来维持健康 ,但往往效果不佳。其实 ,改善不良的生活方式 ,特别是饮食方式 ,才是真正的治本之方。下面是如今提倡的饮食方式 :平衡热量。根据你的身高、体重和劳动强度计算出维持你理想体重所需的总热量 ,可以简单按照如下公式计算 :将你当前体重×１３（如果你很少活动）或×１４（稍有活动）或×１５（适度活动）或×１６（高度… |
| 关 键 词： | 现代文明病 饮食方式 生活方式 发病率 高血压 糖尿病 中青年 中老年 保健品 血脂 |
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