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| 老人晨练讲究多 | |
| 引用本文： | 牛思扬.老人晨练讲究多[J].工友,2013(8):60-60. |
| 作者姓名： | 牛思扬 |
| 摘 要： | 进入夏季以来,越来越多的老年人加入了晨练的大军。对于老年人而言,晨练不仅可以提高身体素质,还能充实夕阳生活。不过老年人晨练其实也是有很多讲究的。晨练从床上开始早晨一醒来,人的呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那,要恢复"常态运转",这时会出现心跳加快,血管收缩,血压上升,心脏负担加重等情况。此时可采取仰卧姿势,进行心前区和脑部自我按摩, |
| 关 键 词： | 老年人 身体素质 自我按摩 血管收缩 高血压 肌张力 心脑血管疾病 夏季 心跳 心前区 |
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